藜麦鸡排/水嫩爆汁鸡排做法
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作者：
Yang妈美食
水水嫩嫩的鸡排，再添加了三色藜麦，动物蛋白搭配植物蛋白，双蛋白营养加成，咀嚼间还有藜麦独特咯吱脆感，口感层次更丰富。 当早餐、轻食沙拉、三明治，孩子爱吃，管理期也能安心吃，省时又营养。 食材：鸡胸肉700g/盐6g/白糖5小苏打4g/白胡椒粉5g/黑胡椒碎适量 玉米淀粉70g/水150g/食用油18g 三色藜麦25g 抓均匀冷藏腌制一夜
用料
藜麦鸡排/水嫩爆汁鸡排做法的做法步骤
菜谱创建时间：2026-09-11 09:34:39
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