消耗山姆买的混合种籽，配料表比我脸还干净：种籽+谷物！
大碗中放入165克混合种籽。
加入40克糖粉、25克低筋面粉、15克玉米油、50克蛋清。
用刮刀搅拌。
7种籽，奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽……
混合均匀。
找了个圆形模具，用勺子将混合种籽放入模具里。
用工具压平。
摊得越薄越好，烤出来越脆。
我用不锈钢擀面杖一头按压铺平。
耐心得一个一个做好。
全部做好！烤箱150度提前预热。
烤30分钟。
30分钟后取出发现差点火候，又转160度风炉/烤10分钟。
出炉！还没凉透摸了就感觉很脆了！
嘴馋时吃它，饱腹感很踏实。 不走寡淡路线，走营养密度路线。
高蛋白、高纤维、低碳水、优质脂肪、饱腹感强、营养密度高！
种籽的脂肪主要是不饱和脂肪酸（亚麻籽、奇亚籽等富含Omega-3），和薯片、曲奇里的饱和脂肪、反式脂肪不是一回事。它的问题是热量密度高，不是脂肪“坏”。
7种籽，奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽……每一片都密密麻麻。
每一片都看得见奇亚籽的小黑点、南瓜籽的翠绿、亚麻籽的棕亮。
每一片都裹满密密麻麻的种籽，真材实料不玩虚的。
好脂肪的香，越嚼越稳！
高蛋白，高纤维，嘎嘣脆！
不是寡淡代餐，是营养密度拉满的小零食。
随身带着几片，每一口都是种籽本来的味道，没有多余的东西打扰。 简单，踏实，有回甘。
密封袋封好！ 少吃几片就满足！ 嘴馋时的踏实选择！
一口吃掉十种好种籽，薄脆界的天花板，料多到犯规！
