千岛源喷雾有机山茶油适量 章鱼足520克 土豆380克 羽衣甘蓝100克
土豆去皮切块，煮至7分熟捞出备用
章鱼足放入锅中加入清酒、洋葱去腥，水开煮3分钟，捞出来放入冰水里
羽衣甘蓝撕成小块清洗干净，控干水分，千岛源喷雾有机山茶油喷一圈
撒上黑胡椒海盐调味抓拌均匀
送入空气炸锅180度烤5分钟，烤出来酥酥脆脆的
土豆用千岛源喷雾有机山茶油喷一圈，撒上黑胡椒海盐调味抓拌均匀
送入空气炸锅200度烤10分钟，烤至微焦
煮好的章鱼足切段，用千岛源喷雾有机山茶油喷一圈，撒上黑胡椒+盐+孜然+辣椒粉抓拌均匀
送入空气炸锅200度烤3分钟
欧芹碎+蒜泥+甜椒粉+蜂蜜+苹果醋+橄榄油搅拌均匀
放入烤好的食材抓拌均匀，撒少许干酪粉即可
出片又美味，快来交作业吧~
