奥尔良烤鸡翅根

奥尔良烤鸡翅根

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作者：棒棒糖girl
棒棒糖girl
优点: 优质蛋白：鸡翅根瘦肉丰富，易吸收，助力肌肉、孩子生长发育、补充体能。 缺点（腌制烤制带来）:  奥尔良腌料含糖、食盐偏高，高钠高糖，控糖、高血压人群少吃。

用料

鸡翅根
500g
奥尔良腌料
60g
水
50g
橄榄油/玉米油
15g
蜂蜜
适量

奥尔良烤鸡翅根的做法步骤

步骤 1
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡翅根洗净沥干水分

步骤 2
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

用叉子在鸡翅根上扎小孔(便于入味)

步骤 3
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

奥尔良粉60g+水50g搅拌均匀，再加橄榄油或玉米油15g

步骤 4
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

将准备好的吃根放入腌料汁中，抓拌均匀，冰箱冷藏24小时以上(时间越久越好)

步骤 5
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

烤箱220度预热，码放翅根，烤盘放置烤箱中层，烤15分钟，翅根刷蜂蜜(两面都要刷)，再烤15分钟

步骤 6
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

调制的蜂蜜，蜂蜜特别粘稠的话，可加少量的水稀释。

步骤 7
奥尔良烤鸡翅根的做法 步骤{instruction.step+1}

喜欢的话也可以在上表面撒一层芝麻，色香味美~

奥尔良烤鸡翅根的小贴士

肉质嫩：腌制加15g橄榄油或玉米油，锁住肉汁

菜谱创建时间：2026-06-06 15:09:06
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