蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

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作者：棒棒糖girl
棒棒糖girl
西兰花切小朵焯得脆绿，裹上金黄蒜蓉香煎，入口软嫩带脆的口感混着蒜香，孩子超爱~

用料

西兰花
350g
蒜
4-5瓣
盐
2
蚝油
2g
生抽
1勺
淀粉水
15ml

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

西兰花切成小朵，清洗干净

步骤 2
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

焯水，水中加入适量的盐和食用油，水沸后60秒即可断生

步骤 3
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

沥干水分备用

步骤 4
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

大蒜切末，准备好水淀粉 ，备用

步骤 5
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

热油下入蒜末，炒出香味，加入西兰花 加入食盐、蚝油翻炒，再加入水淀粉，大火收汁

步骤 6
蒜蓉西兰花的做法 步骤{instruction.step+1}

盛盘出锅，干饭

菜谱创建时间：2025-11-18 19:18:26
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