减脂一人食

减脂一人食

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作者：喝喝喝就知道吃
喝喝喝就知道吃
刚发现20年6月存的草稿 时隔六年物是人非，发出来留个纪念

用料

各种蔬菜
适量
肉食
适量

减脂一人食的做法步骤

步骤 1
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

孜然鸡肉，现有的蔬菜炒饭

步骤 2
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

凉拌面皮（并不减脂，过过嘴瘾)

步骤 3
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

荞麦面

步骤 4
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

土豆饼，土豆丝加胡椒粉加盐面粉搅拌，电饼铛里煎，中间留个坑放进去一个蛋，早饭可以吃

步骤 5
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

西蓝花煮了又炒了一下，水煮的吃不进去

步骤 6
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

普普通通三明治，吐司是室友买的甜的，全麦的好吃点

步骤 7
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

蒸蛋的要点是盖保鲜膜戳孔，放锅里大火烧开水后小火计时8分钟（一个蛋的量)

步骤 8
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

紫米包啥菜都好吃呀~

步骤 9
减脂一人食的做法 步骤{instruction.step+1}

相貌平平一碗粥

菜谱创建时间：2026-08-15 00:43:47
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