八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14

八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14

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作者:可蜜80400
可蜜80400
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用料

八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法步骤

步骤 1
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周一(2026.6.8) 汉堡包🍔 (汉堡胚、煎蛋🍳、球生菜🥬 、山药玉米粒芝士牛肉饼 、芝士片、蕃茄酱、千岛酱)、北极虾、大樱桃🍒、南瓜小米山药饮(南瓜40克,小米20克,山药20克,坚果🌰15克,红枣3颗,750毫升水,米糊模式)

步骤 2
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周二(2026.6.9) 恰巴塔(盐葱酱{葱花/蒜末/白芝麻/香油/橄榄油/黑胡椒/盐/糖}、酱金钱腱、鸡蛋液+辣椒油、芝士片、球生菜🥬)、煎蛋🍳、大樱桃🍒、胡萝卜黄豆小米饮(胡萝卜30克,黄豆20克,小米10克,花生10克,红枣3颗,750毫升水,豆浆模式)

步骤 3
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周三(2026.6.10) 牛肉馅饼、煎蛋🍳、黄瓜🥒、煎豆腐、三文鱼🍣、蓝莓🫐、黄油桃🍑、黑豆小米花生饮(黑豆20克,小米15克,花生15克,燕麦15克,红枣3颗,750毫升水,豆浆模式)

步骤 4
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周四(2026.6.11) 小笼包、煎蛋🍳、黄瓜🥒、煎香肠、蓝莓🫐、黄油桃🍑、紫薯燕麦芝麻饮(紫薯40克,燕麦20克,熟黑芝麻5克,黑米10克,红枣3颗,750毫升水,米糊模式)

步骤 5
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周五(2026.6.12) 芝士牛肉卷、煎蛋🍳、球生菜🥬、蓝莓🫐、黄油桃🍑、红豆花生燕麦饮(红豆20克,花生20克,燕麦15克,黑米15克,红枣3颗,750毫升水,豆浆模式)

步骤 6
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周六(2026.6.13) 茭瓜胡萝卜虾饺、煎蛋🍳、蓝莓🫐、香蕉🍌、山药黄豆燕麦饮(山药20克,黄豆20克,燕麦15克,花生15克,红枣3颗,750毫升水,豆浆模式)

步骤 7
八年级下学期初中生早餐🥣(第十五周)2026.6.8-2026.6.14的做法 步骤{instruction.step+1}

周日(2026.6.14) 海苔鲜虾蔬菜卷(海苔、米饭、虾肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、香菇🍄‍🟫、秋葵、西兰花、芹菜、裙带菜、木耳)、煎蛋🍳、蓝莓🫐、香蕉🍌、山药燕麦花生饮(山药20克,燕麦20克,花生15克,小米15克,红枣3颗,750毫升水,米糊模式)

菜谱创建时间:2026-06-14 09:02:54