自家养的土鸡，宰杀洗净斩块
脆山药（也可以淮山替代）去皮后快速切块浸泡在水里，预防氧化发黑
现宰杀的鸡不用焯水，直接冷水下锅，加姜片，大火煮开，继续煮10分钟，转小火炖一个半小时
一个半小时后过滤掉鸡油和血沫子，前年开始控制动物内脏、油脂、二次加工食品、腌制食品的摄入量，以后的菜谱可能会越来越健康，希望你们会喜欢
下山药煮五分钟
加盐、枸杞（可不要），关火焖2分钟即可
养生鸡汤喝起来👻
这一碗清爽又干净还没负担，养生人士做起来🤟
