爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)

爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)

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靓仔先生37
记录一个可搭配各种食材的捞汁儿,健康少油的做法,好吃无负担! 捞汁儿口感以酸辣为主,尽量保留主料,其他可根据个人喜爱度增减。

用料

爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法步骤

步骤 1
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

准备食材 大蒜捣碎成蒜末分为两部分 姜去皮成姜末 彩椒、洋葱和香菜切碎丁。 柠檬切薄片 生抽+米醋

步骤 2
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

热锅凉油,油温5成热,放入一半蒜末+白糖小火翻炒至微微金黄色,加入耗油翻炒关火,加入另一半蒜末混匀备用。

步骤 3
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

另起锅少量食用油大火烧热,加入花椒炸黑出香味,弃掉花椒。

步骤 4
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入小米辣翻炒关火

步骤 5
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入洋葱和彩椒丁翻炒

步骤 6
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入调料汁混匀

步骤 7
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入花生碎和熟芝麻,挤入柠檬汁。

步骤 8
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入柠檬片和香菜和香油,倒入适量饮用水,也可根据口感加入盐调味。

步骤 9
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

酸辣美味的捞汁儿完成

步骤 10
爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的做法 步骤{instruction.step+1}

可搭配自己喜欢的食材(海鲜简单焯水煮熟即可)

爆香😋神仙捞汁儿(健康减脂少油版)的小贴士

1.根据自己口味增减调味料用量。 2.炸花椒油后关火立即放入配菜快速翻炒激发香味。 3.配菜根据自己口味增减。 4.不喜欢花椒可直接食用油加热后放入配菜。 5.蒜末炒一半加入一半生蒜末口感更丰富,不喜欢可直接加入生蒜末。

菜谱创建时间:2026-04-20 12:37:02