清润安睡整晚的桂圆莲子粥
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作者：
彭映嘉
温火熬煮的粥底里，红豆的绵、薏米的糯、绿豆的沙，裹着桂圆的甜润与莲子的粉糯，入口满是自然的清香。不用多余调味，每一口都是食材本真的温柔，暖意从舌尖滑到胃里，悄悄抚平白天的烦躁。睡前喝一碗，肠胃舒服了，心也跟着静下来，不知不觉就被安稳的睡意裹住，一夜好眠到天亮。
用料
莲子
35克
绿豆
80克
红豆
50克
薏米
50克
桂圆
50克
红枣
30克
冰糖
80克
清润安睡整晚的桂圆莲子粥的做法步骤
步骤 1
莲子先用开水泡半个小时，然后绿豆红豆薏米清洗干净，上汽之后熬二十分钟
步骤 2
熬好之后把红枣和桂圆，冰糖加进去再熬十分钟
步骤 3
软糯香甜，同事姐姐说比外面买的好喝多了，喝了这个粥每天可以多睡两三个小时
菜谱创建时间：2025-09-23 18:30:18
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