免揉低卡麦满分,英式马芬胚

免揉低卡麦满分,英式马芬胚

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麦当劳经典早餐麦满分 英译McMuffin也就是英式马芬 是一种传统扁圆的面包胚 两面香脆内里蓬松柔软 和玉米粉一起煎烤散发浓郁的谷物香气 美式早餐班尼克蛋用的也是英式马芬 配方无蛋无奶无油低卡健康 不用烤箱一口平底锅就能完成 这次给大家分享的这个做法 几乎不用揉面也不用多次折叠 真的任何人都能做 做好分装冷冻 吃之前在平底锅里烤到焦脆 夹上任何你喜欢的食材 从此在家实现麦满分自由 材料可做6个

用料

免揉低卡麦满分,英式马芬胚的做法步骤

步骤 1
免揉低卡麦满分,英式马芬胚的做法 步骤{instruction.step+1}

所有干材料放入发酵盒,稍微混匀

步骤 2
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倒入不超过40度的温水

步骤 3
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直接用刮刀或者面板混合

步骤 4
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混合成团后,继续揉2分钟,让面团看不到干粉和面疙瘩

步骤 5
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集中在面盆中央,直接进行第一次发酵

步骤 6
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可以利用放到装了温水的大面盆里发酵,大约40分钟

步骤 7
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面团发酵到2~2.5倍大

步骤 8
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转移到面板上,面团比较湿粘,要撒一些干粉

步骤 9
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均分6份

步骤 10
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彻底排气滚圆

步骤 11
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盖好静置15分钟

步骤 12
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案板上铺上玉米粉

步骤 13
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最好用那种粗的玉米粉,我这个是细的

步骤 14
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把面团沾满玉米粉,轻轻按扁

步骤 15
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放在油纸上,发酵半小时

步骤 16
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发酵好

步骤 17
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利用油纸把面团放到平底锅,锅里不用放油,平底锅开中小火

步骤 18
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盖上盖子,煎6-7分钟

步骤 19
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翻面

步骤 20
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继续小火煎5分钟

步骤 21
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两面微微金黄就可以了

步骤 22
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外皮香脆,切开内里很蓬松

步骤 23
免揉低卡麦满分,英式马芬胚的做法 步骤{instruction.step+1}

夹入喜欢的食材

步骤 24
免揉低卡麦满分,英式马芬胚的做法 步骤{instruction.step+1}

培根吉士蛋麦满分

菜谱创建时间:2023-03-30 12:34:55