无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕

无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕

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作者:心舞翩跹
心舞翩跹
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师学习者,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。 鹰嘴豆是蛋白质、健康脂肪、纤维、碳水化合物以及许多维生素和矿物质的来源,也是素食饮食中肉类的绝佳替代品,有“豆中之王”的美誉。 这款豆糕操作简单,不用去豆皮,掌握好水量就可省略炒掉水分这一步。 成品的口感类似豌豆黄。而我家小女儿的一句话解锁了新吃法:“妈妈,这个cheese好好吃啊!” 试过加盐和不加盐的,个人更喜欢无盐的。

用料

无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法步骤

步骤 1
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

鹰嘴豆泡发一夜。

步骤 2
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

次日,倒掉泡豆的水,豆子入破壁机,加水到800ml的位置。选择“倍浓豆浆”,启动!

步骤 3
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

破壁机工作完成。

步骤 4
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

比较粘稠的糊状。马上倒入容器。

步骤 5
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

尽量磨平。抹不平也没关系,原因往后看。

步骤 6
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

等个十几分钟,表面凝固后,把糕体倒扣出来,继续冷却(抹不平的表面看不到了😉)。天热或者着急吃就入冰箱冷藏。

步骤 7
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法 步骤{instruction.step+1}

完全冷却后,可以切片、切块,按口味搭佐料、配菜,或甜或咸,自由发挥你的小凉菜!

菜谱创建时间:2021-10-13 11:52:57