〈9.7-9.13日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第743天|周更

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作者:楠木的木
楠木的木

用料

〈9.7-9.13日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第743天|周更的做法步骤

步骤 1
〈9.7-9.13日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第743天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

①黑椒烤鸡腿肉≈20元 ②海米冬瓜 ③蒜末海带丝 ④清炒菜花 ⑤水煮五香毛豆等

步骤 2
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今天5点就到家了,蒸两个“海盐玫瑰卷”,出锅自己先揪一块,太好吃了,以前买过500g,小小的8个,要47元,挺贵的。 ①海盐玫瑰花卷:200g面+牛奶+糖粉+自制玫瑰酱≈5元 ②蒜苔回锅肉≈28元 ③清蒸鲽鱼≈90元: 鲽鱼市场挺乱,这种新鲜白厚肉,没冰,也没那啥添加泡过,看到就买,两块172元。 ④水果等≈35元 三口人,晚餐消费≈158元

步骤 3
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现在吃喝可选太多,所以能复购的店不多,复购店里的复购菜更少,这家云贵店里的椒麻牛肉是三点了,每次老公都吃的酣畅淋漓,今天在家复刻少麻微辣减盐版,成功! ①椒麻牛肉≈60元 ②香葶虾仁炒蛋≈17元 ③凉拌素菜≈10元 ④杂粮主食0元 ⑤水果等≈38元 三口人的晚餐消费≈115元

步骤 4
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①红烧排骨≈70元 ②西红柿炒蛋≈11元 ③凉拌菠菜≈8元 ④五香毛豆0元 ⑤水果主食等≈20元 三口晚餐消费≈109元

步骤 5
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①蜜汁叉烧肉≈60元 ②丝瓜炒蛋≈10元,今天买的无抗减醇蛋,以前都是无抗生食蛋,感觉还是以前的好吃,减醇后偏干。 ③葱香豆腐丝≈10元 ④主食水果等≈30元 三口人晚餐消费≈110元

步骤 6
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①蒸飞蟹≈250元 ②糯米珍珠丸子剩的0元 ③蒜蓉茼蒿≈10元 ④拍黄瓜凉皮≈5元 ⑤水果等≈20元 三口晚餐消费≈285元

步骤 7
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①菌菇清远鸡一只≈70元 ②盐水虾≈20元 ③清炒豆角≈12元 ④主食&烤地瓜条等≈10元 三口人晚餐消费≈113元

菜谱创建时间:2026-09-15 20:41:55