肉末叉茄子

肉末叉茄子

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Amaya韩么么
这是茄子少油还润气的一种吃法,虽然看着不怎么样,但孩子认为是超越番茄炒蛋的存在,注意,是超越! 如果吃腻了蘸水茄子,又想低油,可以试一下这种做法换换口味!出了泸州目前还没有见过这种吃法。 我在外面吃到的茄子都好油好油,老板还告诉我茄子不都是这样吗,是吸油的食材,但是我们泸州做的这个茄子吃着就不油呀!

用料

肉末叉茄子的做法步骤

步骤 1
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

茄子洗净,放锅中煮熟或者蒸熟,都可以。大概15分钟左右,用筷子能轻松插入,就是熟了。

步骤 2
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

准备一小碗肉末(我用的梅花肉)

步骤 3
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

苦藠切碎末(流泪预警)、青椒切碎末、豆瓣儿酱切末。

步骤 4
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

大火把锅烧热,放菜油,等油温到5成热,放入肉末炒至变色。(翻炒的时间跟肉的肥瘦有关,肉肥就多炒会儿,煸出油,同时菜油就少放点儿。)

步骤 5
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

中小火,依次放入豆瓣儿炒出红油。 再放苦藠、青椒,放拌均匀。

步骤 6
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

把熟了的茄子倒入锅中用锅铲叉烂。

步骤 7
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

加大半碗清水,开始调味:一小勺盐(相比平时炒菜多放点盐)、一勺生抽、一勺木姜子油(点睛之处)、一点点糖。(鸡精味精可放可不放。) 炒匀出锅。

步骤 8
肉末叉茄子的做法 步骤{instruction.step+1}

如果有木姜菜,切点木姜菜碎,就更香更完美了。可惜今天家里没有。但味道已经非常棒了。

肉末叉茄子的小贴士

1.茄子的大小不一,图片上是巴掌大的小茄子,我用了6个,根据食材大小增减配料。 2.木姜籽油是灵魂。 3.苦藠必须放,不然味道会差很多。 4.配料切成碎末口感会好很多,包括豆瓣儿。 5.盐要放够,茄子有点吃盐。

菜谱创建时间:2026-09-01 19:21:43