准备主要食材，羽衣甘蓝，鲜虾仁去虾线，千禧果4个
羽衣甘蓝摘小朵，虾仁放黑胡椒海盐1克|玉米淀粉1克，抓拌均匀，腌制十分钟，千禧果对半切开
锅中放清水，喷油，0.5克盐，水开后放入羽衣甘蓝烫十秒钟捞出来
锅中喷少许橄榄油，虾仁煎一下
可沿锅边淋少许清水，这样煎出来的虾仁比较嫩
所有食材放入盘中
倒入7毫升【纯五黑有机生抽】，蜂蜜2克，抓拌均匀，撒少许熟白芝麻
羽衣甘蓝脆嫩爽口，没有生苦味，虾仁Q弹弹牙，肉质嫩嫩的，千禧果酸甜爆汁，解腻又清爽
大口吃没负担，饱腹感强，懒人快手必备哦
