〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更

〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更

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作者:楠木的木
楠木的木

用料

〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法步骤

步骤 1
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

①烤几个小串≈50元 ②蒜蓉秋葵≈18元 ③拌西红柿≈10元 ④主食等≈6元 晚餐消费≈84元

步骤 2
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①红烧金鲳鱼≈26元 ②青椒炒肉丝≈19元 ③烤豆腐≈6元 ④糖醋黄瓜≈6元 ⑤主食杂粮等0元 晚餐消费≈67元

步骤 3
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

今天请假早下班,开家长会5-7点,到家得八点,食材准备至此出门,最后加热留给他自己吧,爸爸🛫🛫🛫 ①白菜羊肉丸子≈70元 ②凉拌紫甘蓝≈13元 ③主食鹌鹑蛋等17元 晚餐消费≈100元

步骤 4
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

①白菜羊肉丸子0元,昨天买的 ②清炒菜花≈6元 ③凉拌紫甘蓝0元,昨天买的 ④薯条&掌中宝≈20元 ⑤主食水果等≈20元 晚餐消费≈46

步骤 5
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

①红烧排骨≈62元 ②磷虾冬瓜≈3元 ③菠菜炒蛋≈16元 ④虾饼薯角≈0元 ⑤水果主食等≈16元 晚餐消费≈97元

步骤 6
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①蒜蓉生菜≈10元 ②西湖羊肉≈30元 ③干烧大虾≈40元 ④水果等≈15元 晚餐消费≈95元

步骤 7
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

周六大暴雨,懒得去买菜了,有啥算啥,也别让骑手送了,都过意不去。

步骤 8
〈7.6-7.12日〉家庭一周晚餐食谱搭配|连续打卡第683天|周更的做法 步骤{instruction.step+1}

晚饭剩饺子加照烧五花肉,蒜末油麦菜,30元搞定。

菜谱创建时间:2026-07-12 14:20:48