非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃

非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃

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作者：厨房笔记-fang
厨房笔记-fang
☘️最近迷上了南瓜的各种吃法，这个吃法是我觉得最好吃的，也不是油炸的，不油腻，对于减脂来说也是友好的。超级好吃，外脆里糯，香香甜甜，吃得健康无负担！ 🌿食材 南瓜300克，糯米粉180克，白砂糖15克，白芝麻适量 ✅做法 11️⃣南瓜去皮切块，上锅蒸30分钟，出锅压成泥，加入细砂糖（想吃甜的必须加到20克）搅拌均匀 2️⃣倒入糯米粉，揉成面团，分成20g的小球 3️⃣裹上白芝麻，放入空气炸锅，150度15分钟（中途翻面） 这样做出来的南瓜芝麻球，外皮酥脆，内里软糯，带着南瓜的香甜和芝麻的香气，好吃到停不下来！喜欢糯叽叽的赶紧冲！

用料

南瓜
300克
糯米粉
180克
白芝麻
适量
白糖
15克（如果想吃甜就加到20克）

非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法步骤

步骤 1
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

真的超级好吃

步骤 2
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

糯叽叽

步骤 3
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

南瓜去皮切块，上锅蒸30分钟，出锅压成泥，加入细砂糖（想吃甜的必须加到20克）搅拌均匀。倒入糯米粉，揉成面团，分成20g的小球

步骤 4
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

裹上白芝麻，放入空气炸锅，150度15分钟（中途翻面）

步骤 5
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

成品图

步骤 6
非油炸！！南瓜芝麻球！外脆里糯，超级好吃的做法 步骤{instruction.step+1}

这样做出来的南瓜芝麻球，外皮酥脆，内里软糯，带着南瓜的香甜和芝麻的香气，好吃到停不下来！喜欢糯叽叽的赶紧冲！

菜谱创建时间：2026-04-18 14:03:59
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