减脂餐~真的绝绝子!西蓝花口蘑炒鸡胸肉

减脂餐~真的绝绝子!西蓝花口蘑炒鸡胸肉

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厨房笔记-fang
🌿今天分享一道减脂餐,过年大鱼大肉吃的多了,吃点低脂低卡的了,鸡肉香嫩,口蘑多汁,西蓝花入味,真的好好吃!关键还低脂低卡好吃不胖!

用料

减脂餐~真的绝绝子!西蓝花口蘑炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
减脂餐~真的绝绝子!西蓝花口蘑炒鸡胸肉的做法 步骤{instruction.step+1}

超级好吃

步骤 2
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连不吃西蓝花的崽都说好好吃

步骤 3
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鸡胸肉切薄片,加入一勺生抽,一勺料酒,一勺蚝油,半勺老抽,一勺淀粉,

步骤 4
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适量黑胡椒,抓匀腌制半个小时,锅里水开,放入适量油,一小勺盐,倒入西蓝花,焯水两分钟捞出备用。起锅,倒入适量千岛源有机初榨山茶油,放入鸡胸肉,简直两面焦黄。

步骤 5
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锅里留底油,放入蒜片炒香,倒入口蘑炒软,倒入西蓝花,鸡胸肉,加入一勺生抽,一勺蚝油,适量黑胡椒碎翻炒均匀即可出锅!

步骤 6
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成品图

步骤 7
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💥西蓝花口蘑炒鸡胸肉就做好了,美味可口,低脂高蛋白超入味!

菜谱创建时间:2026-02-22 14:57:45