开学季营养餐超嫩香的葱烤大排

开学季营养餐超嫩香的葱烤大排

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作者:B妈小厨
B妈小厨
1、好处:排骨富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素E等营养物质,能够预防骨质疏松症、补充钙质、增强体质、提高免疫力。 2. 坏处:长期过量食用排骨可能导致肥胖、高血压、高血脂、高尿酸症等疾病,因为排骨汤中含有较高的脂肪和胆固醇。不可过量食用。

用料

开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法步骤

步骤 1
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

早上买了4块大排刚刚60元钱,葱1把

步骤 2
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

大排用锤子正反两面敲打

步骤 3
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

大排边缘切几刀会更加入味一些

步骤 4
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所用腌制的调味料:糖盐料酒白胡椒粉生姜

步骤 5
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

糖盐料酒白胡椒粉生姜和一个鸡蛋用一次性手套捏揉均匀后,冷藏二小时以上

步骤 6
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用盘子放上玉米淀粉

步骤 7
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大排正反两面均匀粘上玉米淀粉

步骤 8
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

不粘锅放少油,我比较节省点油,每面煎至变色即可

步骤 9
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反面再煎一下

步骤 10
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

如上图就可以了

步骤 11
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

4片大排都煎好啦

步骤 12
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

另起锅放油和生姜

步骤 13
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全部葱切片三段锅在锅厎

步骤 14
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

放上大排

步骤 15
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放少许点生抽和老抽,使正反二面都上色

步骤 16
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盖上锅盖,用中小火烧至有葱香味浓郁就可以了

步骤 17
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好了,可以出锅了

步骤 18
开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的做法 步骤{instruction.step+1}

今天配上片儿川完美

开学季营养餐超嫩香的葱烤大排的小贴士

早上烧的,可以前一晚先腌制好

菜谱创建时间:2024-09-17 20:58:46