适合孕产妇的营养月子餐

适合孕产妇的营养月子餐

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Nora生活空间
记录一下帮嫂子坐月子做的部分菜谱,还有很多汤品和素菜没有照相,会持续更新。需要的朋友可以收藏关注。 第一周以复元气,排恶露,催奶水的菜品为主,主打清淡营养易消化。 第二周开始调养身体,加药膳汤进补,同时继续各种汤水催奶。忌生冷,忌辛辣。根据现有食材,争取晕素搭配,营养均衡。 忌回奶食品:花椒,麦芽类,紫甘蓝,薄荷等 母乳喂养尽量少吃胀气食物以免造成宝宝不适。 - [ ] 红糖发糕 - [ ] 南瓜小米粥 - [ ] 大骨头炖藕胡萝卜汤 - [ ] 素炒莴笋 - [ ] 蒸鸡蛋羹 - [ ] 五红汤(花生红枣桂圆枸杞红糖) - [ ] 海参鸡蛋羮 - [ ] 西红柿山药羮 - [ ] 麻油炒猪肝 - [ ] 鱼头豆腐汤 - [ ] 山药炒木耳胡萝卜 - [ ] 蠔油生菜 - [ ] 南瓜小米粥 - [ ] 甜酒酿炖蛋 - [ ] 南瓜馒头/发糕 - [ ] 红烧鲶鱼 - [ ] 香菇青菜 - [ ] 肉丝炒莴笋 - [ ] 酱萝卜/黄瓜 - [ ] 红糖酒酿荷包蛋 - [ ] 排骨冬瓜汤 - [ ] 红烧牛肉汤面 - [ ] 燕窝银耳莲子木瓜汤 - [ ] 海参小米粥 - [ ] 炖老母鸡汤 - [ ] 凉拌鸡丝 - [ ] 酒酿鸡蛋汤圆 - [ ] 花生/豆/红枣粽子 - [ ] 排骨莲藕花生汤 - [ ] 牛筋/豉油鸡(外卖) - [ ] 蒜蓉西兰花 - [ ] 肉丝炒芹菜 - [ ] 猪肝菠菜粥 - [ ] 海参蒸蛋 - [ ] 甜酒冲鸡蛋 - [ ] 红枣黄豆浆 - [ ] 粽子包子 - [ ] 排骨藕汤 - [ ] 猪脚黄豆汤 - [ ] 鸡蛋豆腐 - [ ] 豉油鸡 - [ ] 香菇青菜 - [ ] 冰糖木瓜炖牛奶 - [ ] 豆浆 - [ ] 南瓜馒头 - [ ] 海参小米粥 - [ ] 香菇麻油鸡 - [ ] 鸡蛋西红柿 - [ ] 骨头青菜汤 - [ ] 红枣酒酿冲鸡蛋 - [ ] 五谷豆浆+煎饺 - [ ] 煎西葫芦饼 - [ ] 麻油猪肝 - [ ] 猪肝菠菜粥 - [ ] 南瓜蔓越梅发糕 - [ ] 蒸山药+南瓜 - [ ] 炖乌鸡汤 - [ ] 雪菜肉丝面 - [ ] 荠菜香菇馄饨 - [ ] 韭菜盒子 - [ ] 蒸南瓜莲子羮 - [ ] 粽子+鹌鹑蛋 - [ ] 雪菜豆腐 - [ ] 乌鸡药膳汤 - [ ] 炒芸豆 - [ ] 花生小米红枣粥 - [ ] 小笼汤包 - [ ] 牛肉烧胡萝卜 - [ ] 上汤菠菜 - [ ] 乌鸡汤 - [ ] 香菇白菜 - [ ] 小黄花鱼

用料

适合孕产妇的营养月子餐的做法步骤

步骤 1
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

红糖发糕

步骤 2
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

南瓜红枣小米粥

步骤 3
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酒酿鸡蛋汤圆+南瓜馒头

步骤 4
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

冰糖燕窝银耳莲子𡙡

步骤 5
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西葫芦塌子

步骤 6
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鸡蛋西红柿山药疙瘩汤

步骤 7
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甜酒酿

步骤 8
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

猪肝菠菜粥

步骤 9
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香菇青菜

步骤 10
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

麻油鸡块炒香菇

步骤 11
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡蛋西红柿

步骤 12
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

海参小米粥

步骤 13
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

豆浆+南瓜馒头

步骤 14
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木瓜炖牛奶

步骤 15
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

豆浆+煎饺

步骤 16
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

蒸山药+南瓜

步骤 17
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

麻油猪肝

步骤 18
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

南瓜蔓越梅发糕

步骤 19
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

银耳莲子汤+发糕

步骤 20
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

炖乌鸡汤

步骤 21
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

韭菜盒子

步骤 22
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

雪菜豆腐

步骤 23
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

银耳燕窝木瓜莲子汤

步骤 24
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

端午粽子

步骤 25
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

南瓜莲子羮+粽子+鹌鹑蛋(早餐)祝各位亲端午安康

步骤 26
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

蒜蓉西兰花

步骤 27
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

红烧牛肉胡萝卜

步骤 28
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

上汤菠菜

步骤 29
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

香菇白菜

步骤 30
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

胡萝卜牛肉烧油豆腐

步骤 31
适合孕产妇的营养月子餐的做法 步骤{instruction.step+1}

香肠炒芦笋

菜谱创建时间:2024-06-06 11:14:42