羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）

羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）

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作者：哼唧爱美食
哼唧爱美食

用料

面粉
100克
燕麦片
30克
全麦粉
20克
羽衣甘蓝粉
10克
茉莉抹茶粉
8克
食盐
2克
橄榄油
5克
水
130克左右
南瓜籽/奇亚籽
可选

羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法步骤

步骤 1
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

混合面粉、全麦粉、燕麦片、白糖、食盐、酵母

步骤 2
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

加入水、橄榄油、南瓜籽和奇亚籽

步骤 3
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

拌匀成团即可

步骤 4
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

冷藏发酵一夜或者室温发酵至两倍大

步骤 5
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

发酵好的面团，按扁后折叠一下

步骤 6
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

整型

步骤 7
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

摆入烤盘，二次发酵40分钟

步骤 8
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

烤箱上下火180度烤25分钟左右

步骤 9
羽衣甘蓝抹茶燕麦欧包（无糖少油免揉）的做法 步骤{instruction.step+1}

香喷喷的，健康又美味

菜谱创建时间：2026-09-03 08:58:15
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