白灼鱿鱼

白灼鱿鱼

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作者:w吾家小厨
w吾家小厨
一道鲜香开胃的家常海鲜菜,结合白灼与油泼的做法,最大程度保留鱿鱼鲜嫩口感😋

用料

白灼鱿鱼的做法步骤

步骤 1
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

—、处理鱿鱼 鱿鱼去除内脏、软骨,眼嘴,清洗干净,不用切! 二、焯水煮熟 锅里烧水,加入姜、盐、料酒、油,水微微冒泡(不要大开沸腾),下入鱿鱼,煮2‑3分钟(看鱿鱼大小),看到鱿鱼卷曲变色捞出。

步骤 2
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

⚠️不要久煮,煮太久肉质会变硬嚼不动! 捞出沥干水分,把鱿鱼筒切成圈摆入盘中。

步骤 3
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

调味酱汁 锅里放油、生抽3勺、蚝油1勺、少许糖、一点点鲍鱼瑶柱汁(可放可不放),再加2勺清水搅匀煮开。 把煮好的酱汁均匀浇在鱿鱼上面。

步骤 4
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

准备好葱花、香菜、紫苏、白洋葱、指天椒~

步骤 5
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

均匀的铺在鱿鱼上

步骤 6
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

热油泼香 锅里烧热食用油,油温烧至微微冒烟,趁热淋在葱花香菜上,激出香味~

步骤 7
白灼鱿鱼的做法 步骤{instruction.step+1}

完成✅

白灼鱿鱼的小贴士

焯水水温别滚大开,温水下锅,时间宁短勿长,口感才脆嫩。 • 不吃香菜可以直接省略;喜欢蒜香可以加蒜末一起铺上去泼油。 • 酱汁口味可以微调,爱吃辣可以再加一点辣椒油。

菜谱创建时间:2026-08-23 14:31:25