懒人焖饭(电磁炉版)

懒人焖饭(电磁炉版)

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作者:Miles_chang
Miles_chang
我准备发布我租房期间做的值得记录的食物故事。 这是一人份两餐的量。 哪怕是在外租房的打工牛马,也要注意自己的身体,从营养学的角度来说这道菜品蛋白质的含量偏少,可以在制作这道菜期间,加入鸡肉、猪肉或者牛肉粒来增加蛋白质含量。但这无疑会增加我们的工作量。 我目前的解决办法是摄入蛋白粉来增加蛋白质的摄入(ps. 酵母蛋白纯度很高,而且价格适中,对于预算有限的朋友是一个好的选择。)

用料

懒人焖饭(电磁炉版)的做法步骤

步骤 1
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

称重200克大米

步骤 2
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

大米洗干净后沥水,往里面加入食用油并搅拌。

步骤 3
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

加入香菇、胡萝卜、青豆、玉米粒。

步骤 4
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

姜、味精、鸡精、生抽、老抽等。放在小碗里面,加水搅拌均匀后倒入。想蒸软一点就没过食材。

步骤 5
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

水开了以后放入西红柿切片

步骤 6
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

由于我使用的是电磁炉,功率会比电饭煲要大很多,所以我这里调的应该是 600 瓦左右。等全部水开了之后,也可以调到 300 瓦,模仿电饭煲的做饭模式。

步骤 7
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

这里水已经全部蒸干了。我喜欢吃脆一点的青椒,所以在这个时候放入青椒粒和杭椒粒

步骤 8
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

搅拌一下就可以出锅了。

步骤 9
懒人焖饭(电磁炉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

我这是一个很小的出租屋,通风问题可以用一个小风扇,并打开窗户来解决,希望对看到的朋友有所帮助

菜谱创建时间:2026-05-17 19:31:18