紫甘蓝拌饭
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作者：
海之蓝-50
紫甘蓝是营养丰富的十字花科蔬菜。富含花青素，钾钙，维C，还有膳食纤维。抗氧化，护血管，护眼，促消化。但是凉拌家人还是不太爱吃。这款紫甘蓝拌饭真的是受到全家人接受和喜欢的了。
用料
紫甘蓝
盐
橄榄油
芝麻
紫甘蓝拌饭的做法步骤
步骤 1
紫甘蓝洗净切小粒，越小越好。加少许盐和糖腌制一会，然后挤掉水分。锅中加入一点点橄榄油把下入紫甘蓝小火炒香炒软。
步骤 2
加入煮好的米饭。
步骤 3
翻拌均匀撒上白芝麻。
步骤 4
健康又美味！
菜谱创建时间：2026-04-16 09:21:01
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