淮山鲫鱼汤

淮山鲫鱼汤

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作者:大大媚
大大媚
一款减脂期也可以喝的汤。汤鲜甜奶白,营养丰富,淮山还可以代替米饭做主食,是优质碳水哟。

用料

淮山鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

准备好食材,淮山去皮切段,姜去皮,陈皮用一碗水泡软,鲫鱼清洗干净擦干水分。

步骤 2
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

热锅下油,洒一小匙盐(这样煎鱼没那么容易粘锅)

步骤 3
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

放入鲫鱼,不要急着翻面,煎到金黄再翻

步骤 4
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

把鲫鱼煎至两面金黄

步骤 5
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

加入足量的开水,注意是开水

步骤 6
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

大火煮五分钟,这时汤水已经奶白了,撇一下浮沫

步骤 7
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

煮汤的时候可以处理一下陈皮,把泡软的陈皮刮掉白瓤

步骤 8
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

把浮沫撇完后就倒到汤锅中,加入陈皮和清洗过的玉竹、薏米,莲子,姜

步骤 9
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

再倒入淮山段,大火烧开后加盖转小火煲35分钟。

步骤 10
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

汤快到时间的时候煎几个鸡蛋(想吃几个就煎几个)

步骤 11
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

时间到,转大火,加入煎好的鸡蛋,继续煲五分钟。

步骤 12
淮山鲫鱼汤的做法 步骤{instruction.step+1}

时间又到了,调入盐,开喝。

菜谱创建时间:2026-04-06 19:58:38