胡萝卜包菜汁（榨汁机版）

食材预处理：包菜洗净切成4~6等份，胡萝卜洗净去皮切细长条（或2cm小块，更适配18页精钢刀头搅打）；若加苹果，可去核切小块一同准备。

装填食材：将切好的包菜、胡萝卜放入榨汁机杯体，加入清水和蜂蜜（不加则省略），确保所有食材+液体总量不超过容器上限。

启动榨汁：旋紧杯盖，长按开机键2秒启动机器（80w搅拌功率、20000转），过程中可横置杯身左右摇晃10秒，持续榨30~60秒至食材完全榨成汁。

调味装杯：榨汁完成后，往汁液中加入10ml柠檬汁，搅拌均匀即可饮用；若用另一做法加苹果，可在步骤2一同放入榨汁机榨制。