乌梅生津汤（3 种）

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夏天多煮“乌梅生津汤”，孩子津液足、内热少 🍹夏季补津液别盲目 🥵最近天气热，孩子出汗多，喝了很多水也不解渴，家长问我可以煲点什么茶汤。 📝从传统医学来看，汗液属于津液，出汗后津液损耗。 📝而简单的喝水，是不能直接转为体内津液的，这就是为什么有些孩子喝了很多水还是很渴的原因。 ✅此时可以加一些生津的食材来煮水，“夏日凉饮，以酸梅汤为佳品”，比如用乌梅来煮汤，就是很不错的选择。 📝“生津健将”—乌梅 📝乌梅：味酸、涩，性平。敛肺生津，涩肠安蛔。 📝《本草经疏》载：“（乌梅）能敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满及安心也。” ✅夏季炎热，孩子阳气浮越于表，不仅出汗多，胃口也不好，而乌梅能生津、开胃，还能敛浮热、消暑热，很适合夏季调养。 📝除了大名鼎鼎的酸梅汤，家长还可以根据孩子的具体需求，做适当加减，推荐3道乌梅汤。 1.小儿酸梅汤 📝乌梅1个，麦冬10克，陈皮1克，冰糖适量 ✅注： ◆ 可作为夏日保健用方，每1～2周喝1次，出汗多可适当增加频次。 ◆ 3岁以上可用。 ◆ 蚕豆病可用。 2.菊花乌梅饮 📝菊花10克，枸杞子5克，乌梅5克，冰糖适量 ✅注： ◆ 适合夏日小儿心肝火旺、脾气暴躁、睡不好等情况。 ◆ 3岁以上对证用。 ◆ 蚕豆病可用。 3.陈皮乌梅饮 📝陈皮1~2克，乌梅2枚，冰糖3克 ✅注： ◆ 适合夏日冷饮冷食或海鲜吃多了后胃肠不适的情况。 ◆ 饭后半小时喝，每周不超过2次。 ◆ 2岁以上对证用。