【牛油果贝果三明治】

【牛油果贝果三明治】

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作者：十一爸比
十一爸比
减脂期的主食（贝果的教程个人主页里有）

用料

贝果
2个
牛油果
1个
鸡蛋
2个
黑胡椒盐
适量
沙拉酱
【其他水果】
草莓
3个
杨桃
3片
蓝莓
若干

【牛油果贝果三明治】的做法步骤

步骤 1
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

准备好食材用料

步骤 2
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

鸡蛋冷水下锅煮7分钟

步骤 3
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

贝果对半切开等待备用

步骤 4
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

牛油果去皮去核，散上黑胡椒盐调味

步骤 5
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

把牛油果压成泥等待备用

步骤 6
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

贝果切开面稍微煎一下

步骤 7
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

煮好的鸡蛋放冷水里浸泡，方便脱壳

步骤 8
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

把鸡蛋压成泥，挤上沙拉酱、黑胡椒盐进行调味

步骤 9
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

把鸡蛋跟牛油果均匀的混合在一起

步骤 10
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

均匀的抹在贝果上

步骤 11
【牛油果贝果三明治】的做法 步骤{instruction.step+1}

摆盘开吃

【牛油果贝果三明治】的小贴士

低热量，减脂期优选

菜谱创建时间：2024-03-14 23:11:06
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