擂椒茄子 无油健康减脂餐

擂椒茄子 无油健康减脂餐

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木木晒太阳
偶然在新疆餐厅吃过,没想到烂乎乎一堆的这么美味,而且无油低卡,太适合小姐姐做减脂餐了😋

用料

擂椒茄子 无油健康减脂餐的做法步骤

步骤 1
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拿一盆儿

步骤 2
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茄子洗净,切条

步骤 3
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上锅蒸20分钟

步骤 4
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拌匀就变成茄泥了

步骤 5
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放凉,放置一会儿会出水,多次控干水分。 着急的按压一下把水倒掉,密封严实放进冰箱熟食冷冻区,冷冻3.5分钟就凉啦!

步骤 6
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尖椒干锅焙成虎皮状

步骤 7
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虎皮可以去掉些辣味,也变软了些

步骤 8
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切碎

步骤 9
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香菜切碎

步骤 10
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皮蛋切碎

步骤 11
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三大勺生抽,1.5大勺米醋,1勺香油,0.5小勺糖,0.5小勺盐。大勺就是石锅拌饭的勺,小勺是喝咖啡的勺。

步骤 12
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所有材料浇汁拌匀,喜欢的可以加点蒜末更提味儿

步骤 13
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别看样子丑,但真的是一道美味的黑暗料理哈!感兴趣的小伙伴试试吧!绝对不会失望哦!

菜谱创建时间:2021-09-06 19:57:32