低脂凉拌芹菜

低脂凉拌芹菜

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作者:西岩清竹
西岩清竹
芹菜是非常健康的蔬菜,纤维素含量高,减脂降血压,凉拌着吃,放油少,更能突显其特点。

用料

低脂凉拌芹菜的做法步骤

步骤 1
低脂凉拌芹菜的做法 步骤{instruction.step+1}

芹菜一把洗净。

步骤 2
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朝天椒、蒜、姜洗净。

步骤 3
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姜蒜辣椒切末。

步骤 4
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放入一勺香醋、两勺生抽略腌制,去掉辣椒和蒜的辛辣味。

步骤 5
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腌制调料。

步骤 6
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芹菜摘洗干净,茎切成一厘米的段,叶留用,芹菜叶的营养价值更高。

步骤 7
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锅中烧开水,倒入芹菜的茎。

步骤 8
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15秒钟后倒入芹菜叶,搅匀后立刻关火。

步骤 9
低脂凉拌芹菜的做法 步骤{instruction.step+1}

用笊篱捞出,沥水。

步骤 10
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淋上芝麻油。

步骤 11
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浇上调味汁,拌匀即可。

低脂凉拌芹菜的小贴士

同样的方法,把芹菜换成韭菜亦可。

菜谱创建时间:2019-11-25 20:13:58