1，花椒蒸梨 做法:将梨挖出几个小洞,填入10粒花椒,上锅蒸熟 这个方法适用于吹风受凉以后嗓子不舒服食用。 2,无花果炖梨 做法:将梨连皮带核一起切块,加几颗无花果一起炖熟，可以加蜂蜜调味。 这个方法适用于经常需要长时间说话嗓音嘶哑的人。 3,雪梨炖银耳 做法:将梨切块与银耳一起炖煮,还可以加入桂圆、百合一起煮，养生功效更佳。 这个小食方适合每年从秋分节气一直吃到次年的立春节气。可以连吃几个月。有润肺养颜的功效。 (来源:《陈允斌二十四节气顺时饮食法》陈允斌 著)
