山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】

山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】

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作者:姜不甜
姜不甜
✅ 性质平和,不属于活血汤!女生出血期间可以安心喝 1. 健脾固本,帮助改善经期淋漓、出血时间过长 ​ 2. 补充营养,缓解长期流血产生的乏力、口干、体虚 ​ 3. 养胃易消化,不会刺激肠胃 ⚠️重要禁忌&提醒 1. 收敛作用:便秘、肚子胀气明显时,芡实适当减量; ​ 2. 只做食疗,不能替代药物/手术治疗; ​ 3. 建议隔天喝,不要天天持续饮用; ​ 4. 清淡做法,不要放活血食材(红枣、桂圆、当归等)。

用料

山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法步骤

步骤 1
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

所需食材如上↑

步骤 2
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨ 排骨+姜片 冷水下锅焯水2分钟,撇去浮沫 (不加姜片焯水也可以,个人习惯加)

步骤 3
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨焯水过的排骨冲洗干净 ✨加姜片,放温水,开火炖煮 ✅水看个人爱好,我加的比较多些

步骤 4
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨二挡火大概煮20分钟左右 ✨加入胡萝卜🥕 (因为提前加了点盐,所以汤看着不清澈了)

步骤 5
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨胡萝卜🥕煮的差不多再加入山药

步骤 6
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨山药煮差不多的时候加入湿芡实 (我一般都夹一块出来戳一下👉👈) ⚠️干芡实需要提前泡三个小时

步骤 7
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨少加点盐🧂 ✨也可以加些黑胡椒粉,少许蚝油 喝着会口感更丰富些

步骤 8
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

✨美美出锅٩(๑^o^๑)۶

步骤 9
山药芡实胡萝卜排骨汤【湿芡实|小电锅版本】的做法 步骤{instruction.step+1}

好吃😋

菜谱创建时间:2026-08-13 19:02:15