家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~

家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~

8727人浏览 119人收藏 0人做过
爱美食的七七妈
转眼忙碌的一周过去啦,又来整理一周早餐合集啦,如果你家也有上学娃,每天早餐不知道吃啥,不妨看看我们家早餐搭配和具体,希望能给你一些灵感……

用料

家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法步骤

步骤 1
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑红糖糯米饼: 碗里倒入糯米粉,少量多次加开水揉成团,再把红糖芝麻面粉混合,包入面团压成小饼,平底锅少油煎至两面软糯,外皮微焦。 🍑西红柿金针菇蛋汤: 番茄炒出汤汁,加清水煮沸,下金针菇煮3分钟,淋入打散的蛋液形成蛋花,加盐胡椒粉葱花调味,酸甜开胃。

步骤 2
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑红糖饼: 盆中倒面粉300克、3克酵母、一勺食用油,水200毫升,揉成表面光滑面团,发酵2倍大,调一个油酥(面粉椒盐热油),均匀涂在擀薄的面团上,再卷起来切成大小一样的面剂子,面剂子压成饼,放入红糖馅(红糖面粉白芝麻混合),像包包子一样包起来。擀成牛舌状,上面撒白芝麻,平底锅煎两面金黄即可。 🍑裙带菜墨虾丸汤: 锅中油热,倒入提前泡好的裙带菜,倒入开水放虾丸丸子煮熟后放提前泡好的粉丝、粉丝煮软,少许盐、葱花、胡椒粉出锅

步骤 3
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑红薯千层蛋糕: 红薯切片焯水8分钟,捞出沥干水铺一层在碗底,淋上鸡蛋牛奶液,重复铺2-3层,空气炸锅180℃烤20分钟,香甜绵密无添加。 🍑奶香玉米汁: 甜玉米剥粒、少量大米、小米,几粒冰糖,加清水豆浆机中打成汁,最后加一盒纯牛奶搅匀即可。

步骤 4
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑红糖玫瑰馒头: 190克开水化开80克红糖,加入400克面粉、少量熟黑芝麻揉成面团,发酵至两倍大,分成大小一样的面剂子,擀成牛舌状,撒上红糖卷成长条,从中间切开做成花卷造型,二次醒发后蒸15分钟,再焖3分钟,松软香甜。 🍑牛奶红豆粥: 红豆、红腰豆、黑米、糯米、三色糙米、莲子、花生、桂圆干全部洗净,倒入电饭煲里,放适量红糖,“煮粥”模式越好时间,出锅前来盒纯牛奶。

步骤 5
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑西红柿肉酱面: 锅中油热,肉末炒至变色盛出,下去皮番茄块炒出沙,倒入胡萝卜洋葱和蒜末碎,炒出香味,加入番茄酱、白糖、生抽、少许黑胡椒、十三香、盐,另起锅煮宽面条,捞出淋肉酱拌匀。 🍑清炒生菜: 锅中油热,放入蒜末和生菜,大火爆炒,放适量盐和生抽即可。

步骤 6
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑蛋炒饭: 隔夜米饭打散,锅中油热倒入肉沫炒香,再打入鸡蛋炒熟挪到一边,下洋葱碎和杂疏粒翻炒,倒入米饭,加少许盐、生抽、酱油、胡椒粉翻炒均匀,最后放青菜叶和葱花即可。 🍑蜜豆豆花: 内脂豆腐上锅蒸15分钟,然后倒入碗中,淋热牛奶,铺上蜜豆、煮好的小圆子,冷热都好吃。

步骤 7
家有上学娃,一周7天早餐不重样,家常食材,简单做法,好吃又营养~的做法 步骤{instruction.step+1}

🍑包子&馒头: 包子馒头还有鸡蛋,一起放入蒸锅中,上锅蒸15分钟即可。 🍑牛奶红豆粥: 红豆、红腰豆、黑米、糯米、三色糙米、莲子、花生,洗净倒入电饭煲里,放适量红糖,“煮粥”模式预约好时间,煮好后倒一盒纯牛奶。

菜谱创建时间:2026-06-22 09:01:22