青甘蓝切丝 汆水（以前我会跳过这一步，直接放炒锅，但是发现口感会有点苦，也会容易焦，大家随意
蟹柳切块 打入两个鸡蛋，调味 锅里喷油，下甘蓝菜，滑蛋，小火定型 煎饼铺开，菜铺上去，包起来，立刻放入空气炸锅170度左右5分钟 自己掌握 上色就已经变脆啦！（也可以放回平底锅两面煎）
再做一款甜口的，煎饼剪开，卷起来，封口处涂水或者蛋液，放入控制炸锅定型，粘巧克力酱，早上来不及随便化开了一点，然后里面挤上酸奶（要用干噎或者厚实，水分少的酸奶！！）
