控卡必吃🍅番茄鸡蛋荞麦面，好吃到破防

控卡必吃🍅番茄鸡蛋荞麦面，好吃到破防

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作者：大馋丫头上线
大馋丫头上线
减脂期再也不用饿肚子啦！ 这碗番茄鸡蛋荞麦面真的香晕我！ 做法巨简单，手残党也能一次成功，早餐吃它太幸福了😭 食材超简单： 番茄1个、鸡蛋1颗、赴谷荞麦面条 做法步骤👇 1. 番茄随便切切片，鸡蛋打散成蛋液放一边备用 2. 锅里倒一点点油，下番茄使劲炒，炒出沙沙的番茄汁 3. 调个味：盐、酱油、蚝油、一丢丢糖、番茄酱，再加小半碗水，把番茄煮软乎 4. 淋入蛋液，轻轻搅几下，嫩乎乎的番茄蛋花就成了，盛碗里撒葱花，倒上开水，鲜掉眉毛的汤底搞定！ 5. 另烧一锅水，水开下荞麦面，煮熟捞进汤底，完事！ 减脂期真的要囤这种纯荞麦面！配料表就只有荞麦和水，干净到离谱，0糖0钠还低脂，控卡期吃着毫无负担。过了有机认证的，口感筋道爽滑，煮一碗汤面或拌面，饱腹又健康！ 酸酸甜甜的浓郁汤底，搭配筋道的荞麦面 一口下去超满足，早餐吃这一碗，顶饱一上午 减脂、控糖、怕胖的姐妹闭眼做，好吃无负担，懒人直接抄作业✅

用料

荞麦面
一把
盐
2勺

控卡必吃🍅番茄鸡蛋荞麦面，好吃到破防的做法步骤

步骤 1
控卡必吃🍅番茄鸡蛋荞麦面，好吃到破防的做法 步骤{instruction.step+1}

准备食材

步骤 2
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如图所示进行

步骤 3
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如图所示制作汤底

步骤 4
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煮面

步骤 5
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面煮熟捞出

步骤 6
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汤底

步骤 7
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倒入碗里

步骤 8
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加葱花

步骤 9
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做好啦

步骤 10
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加点配菜

步骤 11
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早餐营养开胃

步骤 12
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一起试试

菜谱创建时间：2026-05-03 10:18:01
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