减脂期意面合集 400cal中式意面
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作者：
厨娘-小温
健康好吃又掉秤的减脂午餐合集又来喽！ 今天分享我近期吃的好吃的意面🍝吃法！ 面食脑袋看过来～减减期是可以吃意面哒～只要控制好量呀！ 一周不重样～吃饱也能减减！每天吃的敲开心[吃瓜R][吃瓜R][吃瓜R] 每日搭配：一拳主食🍚➕1掌蛋白质🥩➕2拳蔬菜 🥬 吃不饱怎么办～蔬菜来凑！ 👉 收藏跟着吃，下周午餐不用愁！ 意面吃法合集： 1️⃣韩式虾仁意面 2️⃣经典番茄肉酱意面 3️⃣低卡蒜香川味意面 4️⃣低卡蘑菇培根奶油意面 5️⃣彩椒牛柳意面 6️⃣小龙虾意面 尽量少油少盐哦～ 饭前喝杯水，增加饱腹感！ 遵循16➕8时间用餐哦
用料
如图所示
如图用量
减脂期意面合集 400cal中式意面的做法步骤
步骤 1
步骤 2
步骤 3
步骤 4
步骤 5
步骤 6
步骤 7
步骤 8
步骤 9
步骤 10
步骤 11
步骤 12
菜谱创建时间：2026-04-21 11:01:15
1杯面粉2杯水，一家人的早餐就搞定了，出餐真的超快！
评分 7.4
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评分 7.8
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