碗中放入快煮麦片，打入一个鸡蛋，在鸡蛋表面加2大勺饮用水保持湿润，太干容易爆；
微波炉中高火叮一分半到两分钟，叮好后蛋黄是流心的；（图中用了1分50秒，有点过熟，1分40秒比较合适，建议一分半之后看鸡蛋状态每次加10秒） 切入半个牛油果，倒入牛奶；
放入坚果；
完成。
