南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃

南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃

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我就是Susan
南瓜也含有丰富的营养物质✨ 包括碳水化合物、蛋白质✨ 脂肪以及多种维生素和矿物质✨ 南瓜的β-胡萝卜素含量也是较丰富的✨ 南瓜可促进人体新陈代谢、改善造血✨ 还可控制血糖,南瓜中含有丰富的果胶✨果胶可保护胃黏膜,使胃肠道免受粗糙食物的刺激,从而促进溃疡的愈合。南瓜所含的成分也有促进胆汁分泌的作用,从而可促进消化,改善便秘,贝贝南瓜的味道更甜,吃起来肉质非常的细腻,且营养价值非常的丰富,除了丰富的维生素、胡萝卜素外,它还含有果胶和各种矿物质,吃贝贝南瓜可以提高皮肤的抗氧化作用,还能增强免疫力✨

用料

南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃的做法步骤

步骤 1
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挑一个可爱点的贝贝南瓜,你吃了会变得更可爱哦!😜

步骤 2
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洗干净后蒸熟

步骤 3
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去皮备用

步骤 4
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压成细腻的泥😍

步骤 5
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在碗里压平些,尽量不要留下空洞

步骤 6
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鸡蛋加入少许盐,牛奶,搅打均匀👉过篩🔥🔥篩子越细越好

步骤 7
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裹上保鲜膜,扎几个洞,排气!!

步骤 8
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蒸到蛋液表面凝固即可

步骤 9
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撒上香葱,生抽和香油混合倒在鸡蛋表面,我先挖一勺😍😍~~

步骤 10
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有种吃甜品的赶脚,哈哈😝😝

步骤 11
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贝贝南瓜泥特别细腻,有股板栗的口感和香味

南瓜版布丁蒸蛋👇 专治不爱吃南瓜的娃的小贴士

大多数孩子都不爱吃南瓜 南瓜的好处多多 贝贝南瓜的口感比一般南瓜更好吃 更细腻更香,为保证营养均衡 孩儿妈妈们动手做起来吧!😝😝 特别备注:这道菜还可以做成减脂主食 可将南瓜换成紫薯、红薯,用橄榄油或者亚麻籽油,牛奶换成低脂或者脱脂牛奶,做法一样哦!

菜谱创建时间:2020-12-28 17:00:20