低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋

低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋

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作者：洛滴-兮暮
洛滴-兮暮
蟹柳窝蛋是二货少爷非常喜欢的一款早餐，表面嫩滑底面焦脆，真心特别好吃，而且所用食材也非常简单！

用料

蟹柳
4条
鸡蛋
1个
盐
少于
黑胡椒
少于

低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤

步骤 1
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

蟹柳4根

步骤 2
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

放入清水中解冻

步骤 3
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解冻好后，用手撕成丝

步骤 4
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

锅中放油，小火，放入蟹柳，摆成一个空心的圆形

步骤 5
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

在中间打入一个鸡蛋

步骤 6
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

小火煎闷几分钟(具体时间可根据喜欢的鸡蛋口感进行调整，喜欢全熟的就多煎一会)，然后撒少于盐花和黑胡椒粉，出锅

步骤 7
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法 步骤{instruction.step+1}

这个是全熟的😋

菜谱创建时间：2020-04-19 10:17:21
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