玉米、胡萝卜、豌豆焯水沥干备用。
沥干水分的玉米、胡萝卜和豌豆里加1个鸡蛋。
搅拌均匀备用。
准备2片吐司。
用刀把中间划出正方形，取下方形面包 片。
锅中加一块黄油。
调成中小火，黄油融化放入面包片，蘸满黄油液。
加入馅料，馅料添到八分满即可。
放上芝士片。
把中间抠下来的吐司回填。
用铲子按压平整。
底部金黄翻面煎。
煎至两面金黄出锅！
蛋白质、碳水、膳食纤维一网打尽，色彩缤纷如调色盘，营养均衡不偏科！
快手不将就，健康不寡淡，这才是早餐该有的样子。
对角切开。荤素搭配，颜色诱人😍省时、省心、营养不打折。
这份芝士鸡蛋三明治，蛋白质、碳水、脂类、维生素一应俱全——鸡蛋是全营养模范生，玉米含膳食纤维和B族维生素，豌豆补充植物蛋白，胡萝卜带来β-胡萝卜素，芝士则是钙质担当。
元气早餐，快得有理，好吃有据。
一口咬下，外脆里软，咸香与清甜在舌尖跳舞。平凡吐司的华丽变身，只需十分钟，就能把早餐变成值得期待的小仪式。
