冬瓜薏米排骨祛湿汤|湿气重的夏天,应季而食即是养生

冬瓜薏米排骨祛湿汤|湿气重的夏天,应季而食即是养生

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作者:Hi王琳琳
Hi王琳琳
天气越来越热,炖上一锅冬瓜排骨汤最合适不过。 排骨炖得酥软,冬瓜吸满肉汤,汤色清清亮亮。调料不用放太多,吃的就是本身的鲜味儿,喝着清爽舒服,配上一盘炒河粉,简简单单。 👩🏻‍🍳炒河粉戳这里:https://www.xiachufang.com/recipe/107372527/

用料

冬瓜薏米排骨祛湿汤|湿气重的夏天,应季而食即是养生的做法步骤

步骤 1
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壹号土猪的脊骨肉。

步骤 2
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排骨洗净沥干水分,准备炒熟薏米和1小片陈皮,浸泡15分钟。

步骤 3
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冬瓜带皮切大块。

步骤 4
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冷水下锅焯水,煮出浮沫后滚开的水中涮干净捞出。

步骤 5
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重新煮一锅开水(2L),放入焯过水的排骨。

步骤 6
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熟薏米、陈皮和姜片放进去,转小火慢炖30分钟,充分炖出肉香,让脊骨肉质初步软化。

步骤 7
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开盖放入切好的冬瓜,再次盖紧锅盖,保持小火继续炖煮30分钟。

步骤 8
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再30分钟之后开盖,这个时候精华都融进了汤里面。

步骤 9
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加入适量食盐调味。

步骤 10
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喜欢加点葱花点缀。

步骤 11
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排骨炖得酥软,冬瓜吸满肉汤,汤色清清亮亮。

步骤 12
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喝着清爽舒服,配上一盘炒河粉,简简单单。 👩🏻‍🍳炒河粉戳这里:https://www.xiachufang.com/recipe/107372527/

步骤 13
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喝汤、吃肉🤤。

菜谱创建时间:2026-07-02 15:36:42