低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治

低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治

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鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
匆匆忙忙的清晨,一份快手营养早餐,就是简单的小确幸!种草很久的网红小红帽恰巴塔三明治,结合家常食材改良复刻~低脂牛肉、清爽沙拉菜、清甜彩椒,低卡高纤维,少油轻负担。15分钟快速搞定,咬一口松软酥香,瞬间唤醒整日满满元气! 单吃一片恰巴塔是一明治,面包搭配肉蔬配菜只能算二明治,只有淋上亨氏蛋黄酱,才算一份完整治愈的满分三明治!一勺蛋黄酱,点亮平凡清晨。低脂又快手,元气早餐快来试试吧🥪 减脂期也能放心吃的宝藏蛋黄酱!点击链接:https://equity.tmall.com/tm?agentId=1fe75f34cb7f4927&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2851655&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 可入手同款亨氏蛋黄酱,锁鲜耐放,新手也能复刻同款三明治!

用料

低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法步骤

步骤 1
低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

准备好全部食材 原版小红帽三明治用的佛卡夏,可用早餐届很火的恰巴塔、或是法棍代替。

步骤 2
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预热空气炸锅,常温的恰巴塔喷点水180度烤3分钟左右。 如果怕干可以松松的包裹一层锡纸。如果用冷冻恰巴塔复烤需要酌情延长时间。

步骤 3
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彩椒用盐搓洗表面,清洗干净后切条备用。

步骤 4
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生菜和芝麻菜洗净,控干水分备用。

步骤 5
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锅里倒入油,放入彩椒炒软,加黑胡椒盐调味。 生彩椒的椒味儿比较明显,建议炒软一点更好吃,炒的时候可以尝尝呀~

步骤 6
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备好料就可以开始组装小红帽三明治啦!帕斯雀牛肉可以冷吃,也可以微波炉或平底锅稍稍加热。

步骤 7
低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

烤脆的恰巴塔挤上亨氏蛋黄酱,涂抹均匀。 这款蛋黄酱有着更高的蛋黄添加量,口感咸香绵柔,蛋香非常浓郁!自带裱花口还能挤出好看的星星纹路,给日常早餐添点小仪式感~

步骤 8
低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

涂抹均匀,可根据自己的喜好酌情添加蛋黄酱~ 亨氏蛋黄酱富含 Omega-3 多不饱和脂肪酸,用来给家人做早餐好吃又有营养。

步骤 9
低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

开始组装三明治,一层生菜打底,码上芝麻菜,铺上芝士片,叠加牛肉片,最上面摆上炒好的彩椒,盖上面包。 我是芝麻菜的粉丝儿,很喜欢这股独特的香气。吃不惯芝麻菜的姐妹可以用苦苣替换芝麻菜,或者全部用生菜。

步骤 10
低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

一口咬下去,恰巴塔酥脆,多汁的彩椒、爽脆的绿叶菜、浓郁的牛肉片、还有灵魂的亨氏蛋黄酱。一口唤醒清晨的元气!

步骤 11
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最近真的很迷彩椒,尤其是炒软了炒出汁水,只需要简单的黑胡椒盐调味。搭配亨氏蛋黄酱,快手又低脂的营养早餐!

低脂快手早餐|家庭版小红帽三明治的小贴士

1. 面包可以用佛卡夏、恰巴塔、法棍 2. 如果没有空气炸锅,冷冻的恰巴塔可以用很火的平底锅加热法,在面包旁边淋少许水小火焖 3. 彩椒建议要炒软!我这么喜欢吃彩椒的人都不太喜欢生彩椒味儿。也可以喷上橄榄油用空气炸锅烤软,撕条调味 4. 吃不来芝麻菜可以用喜欢的沙拉菜叶代替 5. 菜谱量可以做两个! 6. 网红原版小红帽三明治食材稍稍偏小众繁琐,特意结合家常食材做亲民改良版,用低脂牛肉、新鲜彩椒、清爽沙拉菜、搭配亨氏蛋黄酱,简单好做、全家都爱吃~

菜谱创建时间:2026-05-13 11:00:23