吃真的食物:金枪鱼鸡蛋牛油果杂粮贝果三明治

吃真的食物:金枪鱼鸡蛋牛油果杂粮贝果三明治

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企鹅将军有简单办法
摆脱对酱料的依赖,用50年前就有食物来做。 新版美国膳食指南尽管颇多争议,但只此”吃真的食物“一条主则,我是完全赞同的。

用料

吃真的食物:金枪鱼鸡蛋牛油果杂粮贝果三明治的做法步骤

步骤 1
吃真的食物:金枪鱼鸡蛋牛油果杂粮贝果三明治的做法 步骤{instruction.step+1}

全部食材。

步骤 2
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贝果和牛油果都剖开。

步骤 3
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取半个牛油果的果肉,另一半包上保鲜膜放冰箱冷藏保存。 酸黄瓜切丁。除贝果外的全部食材压碎拌匀。

步骤 4
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整个馅料是比较干的,因此能够堆叠到贝果上。

步骤 5
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盖上另半片贝果,包上保鲜膜定型片刻再切。也可以蒸一下热吃。

菜谱创建时间:2026-01-26 09:56:55