✅【五红银耳羹】 红豆 20g + 花生 10g + 银耳 1 小朵 + 枸杞 5g + 红枣 6 颗 + 红糖 1 块
💦温和调理｜气色看起来更透亮｜秋冬暖身
✅【苹果银耳小米羹】 苹果半个 + 小米 15g + 银耳 1 小朵 + 红枣 4 颗
💦温润滋养｜轻盈无负担｜脾胃友好
✅【银耳南瓜米糊】 南瓜 100g + 银耳 1 小朵 + 小米 30g + 红枣 3 颗
💦香甜顺滑｜换季润养｜滋润感很足
✅【百合银耳雪梨饮】 雪梨半个 + 黄豆 20g + 银耳 1 小朵 + 百合 10g🌼
💦清润舒缓｜喝完身心舒畅｜秋zao常喝
✅【雪梨山药银耳露】 雪梨半个 + 山药 1 段 + 银耳 1 小朵 + 百合 10g + 冰糖💧
💦加倍润泽｜喉咙很舒爽｜温润滋养
✅【绿豆银耳羹】 绿豆 30g + 百合 10g + 银耳 1 小朵🌱
💦温和舒缓｜熬夜适合搭配｜滋养搭配
🔔【做法超简单：】（新手也能会） 1️⃣食材提前准备：雪梨、南瓜、山药去皮切块（记得戴手套处理山药），🍎苹果带皮搓洗干净，银耳泡发，红枣去核 2️⃣食材洗净倒入破壁机内，加600ml清水💦 3️⃣选豆浆或米糊模式！25分钟搞定！⏰ 🍬喜甜的姐妹可加冰糖，控糖期加零卡糖～ 💡【小贴士：】 ▫️红枣去核食用更舒适 ▫️银耳泡发 1 小时胶质更丰富 ▫️食材过敏者请谨慎食用
