无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐

无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐

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作者：我是大吃货洋y
我是大吃货洋y
💁‍♀️蓝莓搭配甜甜的苹果，不加糖也超级好吃。酸甜可口，满满的花青素，抹面包，蒸馒头，配酸奶、拌山药都很棒！

用料

蓝莓
200克
苹果
150克
柠檬汁
几滴

无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法步骤

步骤 1
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

蓝莓加盐浸泡5分钟后洗净

步骤 2
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

苹果去皮去核后切小块

步骤 3
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

苹果放入锅中加入小半锅纯净水，煮至苹果软烂

步骤 4
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

倒入蓝莓一起煮至沸腾

步骤 5
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挤入柠檬汁

步骤 6
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

最小火搅拌至果酱浓稠（一直搅拌捣碎）

步骤 7
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

选择一个干净、无油无水的玻璃罐，趁热倒入熬好的蓝莓酱，密封后放入冰箱冷藏

步骤 8
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

蓝莓松饼

步骤 9
无糖蓝莓苹果酱🫐超级简单减脂餐的做法 步骤{instruction.step+1}

蓝莓山药泥

菜谱创建时间：2025-06-05 01:42:17
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