黑豆，清水洗净 ，温水泡一个小时，然后捞出装入碗中，上锅蒸二十分钟，直到用手使劲捏黑豆可以捏碎就可以了。凉凉，装入玻璃瓶中，再切一点姜丝放在瓶子里，倒入陈醋icon，盖好盖子密封7天左右，放进冰箱保存，随吃随取。每天晚上7点左右吃上一勺，(记住5——7点效果最好) 。
又长黑发，又补肾。
