亲子厨房1:菠菜蛋卷

亲子厨房1:菠菜蛋卷

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作者:朵儿de饵
朵儿de饵
想记录亲子厨房这个系列,源于最近常和孩子一起做饭。为了培养孩子的动手能力,从小养成良好的饮食习惯,体悟食物变化与烹饪乐趣。选择的都是顺应季节的简单易做食材,希望孩子在动手的同时,学会开动脑筋、热爱生活。今天做的是菠菜蛋卷,菠菜富含多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素,还含有铁、钙、镁等矿物质,能为春季人体生长发育和新陈代谢提供必要营养。

用料

亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法步骤

步骤 1
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

菠菜清洗干净,去掉叶梗,只留叶子。

步骤 2
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

用开水焯烫一下,变软捞出。

步骤 3
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

把焯好的菠菜切碎。

步骤 4
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

打入4个菜鸡蛋。如果是普通鸡蛋,用2个。

步骤 5
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鸡蛋打散。

步骤 6
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

和菠菜搅拌均匀。

步骤 7
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

加入1大勺面粉和同样的勺子4勺水。

步骤 8
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

加入半小勺盐(约0.5克)和几滴香油调味,提升蛋卷的味道。

步骤 9
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

搅拌成均匀的面糊。状态是用勺子舀起来往下滴落的时候能连成较稀的线。

步骤 10
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

电饼铛薄薄刷一层油,开小火,倒入面糊,晃动电饼铛使蛋液均匀。

步骤 11
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

盖上盖子小火煎至定型即可。

步骤 12
亲子厨房1:菠菜蛋卷的做法 步骤{instruction.step+1}

软软嫩嫩的,特别喜欢吃,孩子说,自己做的蛋卷就是好吃~!哈哈

菜谱创建时间:2025-04-08 09:57:09