干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉

干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉

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鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花
最近主打一个吃的干净,无论是否减肥减脂,吃的干净清爽,整个人也很舒服!蔬菜拉满,加上Q弹虾仁,有嚼劲儿的杂粮饭,饱腹感很强!

用料

干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法步骤

步骤 1
干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法 步骤{instruction.step+1}

准备好全部食材,也可选喜欢的蔬菜。

步骤 2
干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法 步骤{instruction.step+1}

调酱汁,所有的食材混合搅拌。 也可以搭配自己喜欢的酱汁。

步骤 3
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虾仁加姜丝、料酒、少许盐和胡椒粉抓匀腌制五分钟。

步骤 4
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准备好喜欢的蔬菜,清洗干净切块备用。

步骤 5
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土豆去皮切块,鸡蛋清洗下鸡蛋壳,一起隔水蒸15分钟左右。

步骤 6
干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法 步骤{instruction.step+1}

锅里放几滴油一丢丢盐,蔬菜按照难煮熟的程度,依次放入水里煮熟,沥干水分备用。

步骤 7
干净健康减脂餐I 虾仁鸡蛋杂粮沙拉的做法 步骤{instruction.step+1}

摆盘!吃的时候淋上酱汁!

菜谱创建时间:2025-03-13 10:06:18