地三鲜(少油加肉版)

地三鲜(少油加肉版)

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作者:寻味食嘉
寻味食嘉
想吃地三鲜盖饭顺便把肉加进去一起炒,方便又下饭

用料

地三鲜(少油加肉版)的做法步骤

步骤 1
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

彩椒切条(喜欢吃辣用辣椒,给娃吃不放辣)

步骤 2
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

茄子🍆削皮留一点颜色好看,随便切,用一点小苏打(没有不放)和盐浸泡10分钟

步骤 3
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

肉切片放一点淀粉腌制10分钟(也可以不放肉,我是顺便一起炒)

步骤 4
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

土豆随便切,我切了2指厚的块,焯水2-3分钟,有点透明就行。(如果切薄片焯水1分钟,切滚刀45分钟)

步骤 5
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

捞出土豆沥干水分,放少许油中小火煎2-3分钟,到金黄外壳有点脆,盛出备用

步骤 6
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

放少许油炒彩椒和肉(约边2-3分钟),大火炒到肉8成熟变色,如果只炒彩椒,炒到有一点虎皮微黄,盛出备用

步骤 7
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

茄子焯水1分钟

步骤 8
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

捞出过凉水,(小心烫)挤干水分,放一点淀粉(约2汤匙)搅拌均匀

步骤 9
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

少许油中小火煎到茄子微黄(约2分钟)

步骤 10
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

把刚才煮好的都倒回锅里 (所有调料拿个碗搅拌均匀,一起倒入锅中)

步骤 11
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

大火边煮炒翻炒均匀,到没什么汤汁,就关火(约2分钟)

步骤 12
地三鲜(少油加肉版)的做法 步骤{instruction.step+1}

下饭菜

菜谱创建时间:2025-02-28 11:58:42