虾仁芦笋炒面、车厘子、蓝莓、凉拌黄瓜、花生百合豆浆
糯米提前浸泡4小时以上更好蒸软。虾糜加西兰花、胡萝卜碎调味拌匀滚圆压扁煎至两面金黄。一个香蕉、一个牛油果、酸奶200毫升，牛奶400毫升破壁机奶昔功能打。
早上起不来做点简单的，主要是蛋白质、碳水化物、维生素搭配均匀。
五花肉、牛肉提前腌制一晚，第二天早上用空气炸锅或者炒锅煎熟即可。
不爱吃蔬菜的小孩头疼
最喜欢的松饼，每次都很开心
披萨饼胚可以提前做一些冷冻保存，早上起来加馅直接烤就很方便了。
光吃饭团太干了，搭配羊肚菌肉饼鸡蛋汤正好，营养也跟上了。
小朋友最喜欢的黄焖牛肉，每次能吃一大碗（做法详见菜谱）
